Atelier für Bewegung und Gesundheit
Atelierfür Bewegung und Gesundheit

Sonderkuse

1. Weg mit dem Winterspeck

Worauf noch warten?

Jeder kann abnehmen und in einer Gruppe geht es viel einfacher als allein!

 

Nach den großen Erfolgen in den Jahren Jahr 2018 und 2019

biete ich direkt im Januar 2020 für alle Interessenten und Interessentinnen die nächste Einstiegsmöglichkeit an.

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  • 1x pro Woche Theorie, 2x pro Woche Training, 3 Wochen Essen nach Plan
  • Maximale Gruppengröße = 8 Teilnehmer
  • Geeignet für Jedermann!

 

Kurstermine:

 

Donnerstag, 09.01.2020

18.00 Uhr         60 Minuten Theorie

19.00 Uhr         60 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)

 

Dienstag, 14.01.2020

18.00 Uhr         60 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)

 

Donnerstag, 16.01.2020

18.00 Uhr         60 Minuten Theorie

19.00 Uhr         60 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)

 

Dienstag, 21.01.2020

18.00 Uhr         60 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)

 

Donnerstag, 23.01.2020

18.00 Uhr         60 Minuten Theorie

19.00 Uhr         60 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)

 

Dienstag, 28.01.2020

18.00 Uhr         60 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)

 

Kursgebühr: 179,- €

Bei Interesse empfehle ich eine schnelle Anmeldung,

da die Sondekurse sehr begehrt sind!

 

 

2. Faszien Taining

     3 Stunden Kompakt-Kurs

  • Was sind Faszien, warum und wie trainiert man sie?
  • Alle trainieren Muskeln, aber die meisten Verletzungen finden im faszialen System statt – Bänderriss, Sehnenentzündungen, Knorpelverschleiß, Bandscheibenprobleme…
  • Wie kannst du selbst vorbeugen oder diesen Verletzungen entgegenwirken?
  • Die Zukunft im Bereich der Schmerzlinderung?

 

 

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Kurstermin

 

Donnerstag, 13.02.2020

 

18.00 Uhr          Theoretische Einführung in die Welt der Faszien

bis                     Praxisteile:

21.00 Uhr          - Dynamisches Faszien Training

   - Faszien Stretch & Release

   - Training mit Rollen, Bällen…

 

 

Kursgebühr: 59,- €

 

Bei Interesse empfehle ich eine schnelle Anmeldung,

da die Sondekurse sehr begehrt sind!

 

 

3. Gelenk & Bandscheiben Kurs

 

3 Wochen Kompakt-Kurs

 

  • Probleme mit der Bandscheibe?
  • Probleme mit dem Knie, der Hüfte oder anderen Gelenken?
  • Was kann die Ursache sein und welchen Beitrag können wir selbst leisten?

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1x 60 Min. pro Woche Theorie, 1x 60 Min. pro Woche Training,

3 Wochen Essen nach Plan + Bewegungs- und Ernährungsratgeber

 

 

 

 

Kurstermine

 

Dienstag, 05.03.2020

18.00 Uhr        Theorie: Grundlagen Gelenke / aktiver und  passiver Bewegungsapparat

19.00 Uhr         Praxis. Einfache Übungen für Jedermann

 

Dienstag, 12.03.2020

18.00 Uhr         Theorie: Grundlagen Ernährung

19.00 Uhr         Praxis. Einfache Übungen für Jedermann

 

Dienstag, 19.03.2020

18.00 Uhr        Theorie: Entzündungsfördernde und entzündungshemmende Lebensmittel

                            Der Säure-Basen-Haushalt… Welche Rolle spielt hierbei die Bewegung?

19.00 Uhr         Praxis. Einfache Übungen für Jedermann

 

 

Kursgebühr: 129,- €

 

Bei Interesse empfehle ich eine schnelle Anmeldung,

da die Sondekurse sehr begehrt sind!

 

 

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Mens sana in corpore sano - Nur in einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist © Alice-Kathrin Kohler