Personal Training

Das Training ist absolut individuell und wird stets in Absprache mit dem jeweiligen Klienten erstellt. Da sich unser Zustand durch ein Training verändert, können sich durchaus auch die Inhalte verändern, vielleicht sogar in eine Richtung die Sie bislang noch gar nicht in Betracht gezogen haben.

Besonders geeignet ist Personaltraining im Atelier für Menschen, die:

• ein ganz individuelles Programm benötigen
• die gerne alleine trainieren möchten
• die körperliche Einschränkungen haben
• die nicht zu den regulären Kurszeiten kommen können

Besonders geeignet ist Personaltraining zu Hause für Menschen, die:

• keine Zeit für Anfahrt, Parkplatzsuche etc. aufbringen wollen / können.
• für Menschen die nicht mehr so mobil sind.
• für Senioren, die auch in hohem Alter noch etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Inhalte können im Einzelnen oder als Mischform stattfinden:

• Walken, Laufen
• Krafttraining mit Gewichten oder dem eigenen Körper
• Rückengymnastik
• Entspannungstraining
• Bodyforming
• Pilates
• Rückenschule
• Atemgymnastik
• Qigong Yangsheng
• Dehnungsübungen
• Lokale Übungen

Alle Bewegungsformen können unter verschiedenen Aspekten ihren Einsatz finden:

• Fit bis ins hohe Alter
• In Bewegung bleiben
• Mentales Training
• Verbesserung der Konzentration
• Verbesserung der Ausdauer
• Gezieltes Muskeltraining (auch nach Verletzungen)
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Figurtraining
• Gezielte Gewichtsreduktion