1. Weg mit dem Winterspeck 1 - für Einsteiger ?
Worauf noch warten?
Jeder kann abnehmen und in einer Gruppe geht es viel einfacher als allein!
Nach den großen Erfolgen in den Jahren Jahr 2016 - 2023
Gibt es auch 2024 wieder einen Kurs für Einsteiger
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4 Wochen
1x pro Woche Theorie, 1x pro Woche Intensivtraining, 3 Wochen Essen nach Plan
Maximale Gruppengröße = 8 Teilnehmer
Geeignet für Jedermann!
Kurstermine:
Dienstag, 09.01.2024
18.00 Uhr 60 Minuten Theorie
19.00 Uhr 90 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)
Dienstag, 16.01.2024
18.00 Uhr 60 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)
19.00 Uhr 90 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)
Dienstag, 23.01.2024
18.00 Uhr 60 Minuten Theorie
19.00 Uhr 90 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)
Dienstag, 30.01.2024
18.00 Uhr 60 Minuten Theorie
19.00 Uhr 90 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)
Kursgebühr: 199,- €
Bei Interesse empfehle ich eine schnelle Anmeldung, da der Kurs sehr begehrt ist!
Bitte telefonisch oder per Mail anmelden.
2. Weg mit dem Winterspeck 2 - für Wiederholer ?
Thema: Gelenk & Bandscheibenentlastung
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4 Wochen
1x pro Woche Theorie + Intervalltraining, 3 Wochen Essen nach Plan
Maximale Gruppengröße = 8 Teilnehmer
Voraussetzung = Weg mit dem Winterspeck Teil 1
Kurstermine:
Dienstag, 20.02.2024
19.00 Uhr 30 Minuten Theorie
19.30 Uhr 60 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)
Dienstag, 27.02.2024
19.00 Uhr 30 Minuten Theorie
19.30 Uhr 60 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)
Dienstag, 05.03.2024
19.00 Uhr 30 Minuten Theorie
19.30 Uhr 60 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)
Dienstag, 12.03.2024
19.00 Uhr 30 Minuten Theorie
19.30 Uhr 60 Minuten Intervalltraining (Ausdauer – Step Training + Kräftigungsübungen)
Kursgebühr: 120,- €
Bei Interesse empfehle ich eine schnelle Anmeldung, da der Kurs sehr begehrt ist!